头发不干就睡觉的危害，社会上普遍存在的问题。首先，它可能导致伤风感冒的风险增加。当洗完头后，我们的身体会失去大量热量，这有助于蒸发水分。如果我们免疫力较弱，那么这个过程会使得上呼吸道毛细血管收缩，减少局部血流量。如果抵抗力降低，那么细菌和病毒就会趁机侵入，上呼吸道感染随之而来，表现为流涕、鼻塞、发烧等症状。

其次，不干燥的头皮可能引起头痛和头晕。由于水分长时间滞留在头皮表面，会影响大脑的血液循环，使人在半夜时感到麻木和隐痛，并且清晨容易出现莫名的头痛或晕眩，有时甚至可能发展成“头皮下静脉丛炎”。

再者，不干燥的枕頭更易滋生细菌。湿漉漉的手发可以渗透到枕芯中，如果长期如此，那么枕頭很快就会变黄。这是一个微生物繁殖的地方，对健康是极大的威胁！

最后，不干燥也对我们的发质造成损害。湿着睡觉会让我们的发型受到破坏，因为湿度使得每个卷曲都容易被固定下来。一旦它们干了起来，就难以恢复原状，更严重的是，它们可能断裂，从而损害我们的发质，让我们不得不担心成为“光顶强”。

此外，还有一种情况，即晚上因为湿润而变得白色，这是由于激素分泌旺盛时黑色素细胞激素无法正常工作所致。

为了避免这些问题，我们可以使用以下快速干发的小窍门：

别在浴室里吹乾你的秀髮。在洗完澡后，在高湿、高温环境中的浴室内吹乾秀髮实际上是加剧问题，而不是解决它。你应该远离浴室，在通风良好的地方吹乾秀髮。

分段式吹拂。在使用冷风机之前，用毛巾将额外水分从秀髮中吸走，然后将秀髮分成小部分逐一进行冷风烘烤，以防止过热导致毛躁及油脂流失。

用毛巾隔着吹拂，将毛巾置于秀髮顶部，再用冷风机轻轻地喷洒至含有水份的地方。这有助于毛巾同时吸收额外水份并传递凉意给你秀髢，让整个过程更加迅速与有效。

使用专用的特制纱布（如：保鲜膜）代替普通棉质床单或被褥。此类特殊材料具有更高级别的透气性，同时能保持您的体温，使您在睡眠期间保持舒适无压迫感，同时能够促进新鲜空气进入您的床垫间，使之不会过度潮湿或霉变，从而保护您的健康安全。而且还能帮助维持一个健康、整洁的地板空间，并防止任何潜在污染物，如灰尘、螨虫等，对您及其家人的健康构成潜在威胁。